Comment éviter les craquages

Les craquages. l'ennemie Ultime. Où est-ce la faim ?

La faim.

Pas de suspense, la clef de la réussite #1 pour ne pas craquer : Ne pas avoir faim.

Avec le régime NaturHouse je mange toutes les 3 heures : petit déjeuner, encas, déjeuner, goûter et dîner et JE NE LOUPE JAMAIS UN REPAS.

Ma journée type :

Petit déjeuner : 8:10

Encas : 11:30

Déjeuner : 14:00

Goûter : 17:30

Dîner : 20:30

Régime et vie Sociale

La semaine dernière mes diététiciennes Naturhouse m'ont demandées d'écrire quelques mots sur le régime, mon ressenti. J'ai parlé de ma première visite, de ma nouvelle vie plus saine et plus healthy. J'ai fais lire le texte à mes amies et l'une d'entre elle me répond ceci : 

"Si ce n'est pas trop tard, j'ajouterai quelque chose comme quoi NH Diet ne t'a pas coupé du monde mais que tu as continué ta vie sociale comme avant (e.g retrouver les amies au resto, sortir) et que ton régime n'a pas eu d'impact négatif sur ton moral (j'arrive pas bien à trouver les bons mots mais en gros je veux dire que (pour moi du moins) le régime ne t'a pas rendu ronchon, déprimante, etc.) Tu pourrais aussi ajouter que tu fais l'admiration de tes amies, un truc de mouloude!
Gros bisous (et des milliards de félicitations)"

Régime et premiers jours

La première fois que j'ai vu la diet de base NaturHouse j'ai fais les gros yeux.

[Flash Back] Mon premier régime (23 kilos perdu il y a 7 ans) ça consistait à manger de la viande blanche avec des légumes et du fromage blanc => et c'est tout. J’étais suivi par un généraliste, j'avais tenu 3/4 mois puis réussi à stabiliser mon poids pendant 1,5/2 ans (déjà super bien !). Par contre 0 sport. Je n'avais pas le droit au sport car mes apports en sucre était à 0. C’était le principe du régime : 0 sucre = consommer ses propres graisses. je n'avais même pas le droit aux carottes ni aux boites de conserve car il y avait du sucre dedans. Pour vous dire la galère du truc. Enfin bref, au bout de 2 ans j'ai tenté d’arrêter la clope et j'ai commencé à reprendre mes kilos. C’était foutu pour le corps de rêve (j’étais descendu à 58 kilos à l’époque) et en plus j'avais repris la clope au bout de 5 mois. [Fin du Flash Back]

Mon premier rdv chez Naturhouse

Je pense que pour l'ouverture de ce blog il faut que je vous parle de ma première visite NaturHouse.

Ça faisait déjà plus d'1 an que ma mère me poussait pour que je me décide à prendre un rdv mais rien à faire, je ne me sentais pas la force de commencer ENCORE un régime.

Du coup j'ai laissé traîner et un jour j'en ai eu marre d’écouter ma mère me prendre la tête, me dire que j’étais grosse, que c’était pas bon pour ma santé etc... Elle a réussi à me convaincre en me disant :"ce n'est pas parce que tu y va que tu es obligée de commencer le programme".