vendredi 18 décembre 2015

Doit-on tout lâcher pendant les fêtes ?

L’année dernière pour noël 2014 je faisais Naturhouse depuis seulement 1 mois, donc il n’était pas questions de manger autre chose que le programme prévu par ma diet.

Mais aujourd'hui... 1 an après, moins 30 kilos, dois-je tout lâcher pendant les fêtes ?

NON.

Pourquoi ? 

lundi 7 décembre 2015

RUNNING : ma Playlist

Je ne vais jamais courir sans mon casque et ma playlist musicale.
Quand j'ai un peu de temps avant mes RUN j'update les musiques, ça me donne encore plus envie de me bouger !

C'est parfois difficile de se motiver alors des vêtements de sport sympas ou une playlist qui donne envie aide vraiment.

Je récupère les musiques via YouTube grâce à ce site : www.onlinevideoconverter.com

Dans le désordre, ma playlist du moment :

mardi 1 décembre 2015

l'épilation Lazer

Vous êtes nombreuse à m'avoir posé des questions, dans cet article je vous raconte mon expérience avec l’épilation Lazer commencé en Juin 2014.

Je suis une personne TRÈS poilu de nature (merci papa) ; j'ai donc décidé de passer aux lazer quasiment TOUT mon corps. Le lazer j'y pense depuis des années. J'ai pris la décision d'investir dans cette technique vers la vingtaine et je suis ravie d'en voir bientôt la fin ! 

Tout le corps = beaucoup de zone = gros budget et grosses douleurs... Mais vraiment, ça vaut le coup.

Les points clefs :

vendredi 27 novembre 2015

Bouillon de poulet

Voici la recette !

La fameuse soupe présente sur toutes les tables Polonaise.
C'est simple, c'est healthy et c'est Yumi.

En plus maintenant qu'il fait froid, rien de mieux pour se réchauffer.

Il vous faut :

lundi 23 novembre 2015

Pancakes à la Banane

Je vous ai mis la recette en direct sur snapchat (franceandhappy), voici la recette sur le blog !

C'est samedi matin que j'ai proposé à Mister M de faire des pancakes à la banane et c'etait trop bon...C'est parti je vous emmène direction YUMILAND.

Pour cette recette j'ai pris comme base la recette d’Hervé cuisine que vous trouverez ICI, les conseils de ma diet NH pour la farine de seigle et l’idée du flocon d'avoine je l'ai piqué à Missmisa sur sa recette de pancakes ICI.

Pour ces YUMI pancakes vous avez besoin de :

lundi 16 novembre 2015

Du temps dans ma cuisine

Je ne sais pas vous mais depuis quelque temps je passe mes soirées et weekends en cuisine. 
Moi, un problème avec la nourriture ?
Peut-être, un peu, Oui.

Je crois que c'est l'effet "je ne peux pas manger tout ce que je veux donc je cuisine".... pour :
  1. M’empêcher de manger n'importe quoi
  2. Goinfrer Mister M par procuration 
Quand je le vois manger mes plats préparés avec amour (et envie) ça me fais du bien à moi aussi ! Et puis il est tout maigre Mister M : je me bat pour essayer de le faire grossir (la blague... Moi qui lutte pour maigrir et lui qui mange à gogo pour prendre du poids..) !

mercredi 4 novembre 2015

Domino

Un nouvel arrivé dans la Famille, Domino !

Nous l'avons adopté Dimanche 18 octobre 2015. Mister M à trouvé l'annonce très rapidement, il faisait parti d'une portée de bébé chats à donner. Une maman demi Siamoise et 4 frères et sœurs ! Nous avons tout de suite craqué sur Domino avec sa tache noir sur la patte avant droite. Les propriétaires avait bien prit soin de lui, on l'a mit dans sa boite et on est rentrés à la maison.
Le voyage a été plutôt agité ! Surement première fois en voiture et en plus séparé de sa famille... Mais il a vite retrouvé sa bonne humeur quand il a visité tout l'appartement, pas peureux du tout ! Piwpaw avait passé ses 2 premiers jours caché sous des jeans (Je vous en parle ICI) mais Domino avait envie d'aventures. Il s'est très vite rapproché de nous et surtout on a beaucoup joué avec lui, qu'est-ce qu'il est joueur notre Domino.

lundi 26 octobre 2015

Ma Positive Attitude

Le commentaire qui doit revenir le plus souvent sous mes photos instagram c'est que je suis toujours souriante.

La Positive attitude c'est un état d’esprits, une façon de voir la vie.
Je suis une personne positive, je m’efforce de toujours voir le coté positif des choses et du coup, je suis plus heureuse, en tout cas c'est ce que j'aime à croire.

Quand on voit la vie du bon coté les choses vont de suite mieux. Sur mes photos à 30 kilos de plus je souris aussi. Certes j’étais mal dans ma peau et malheureuse physiquement mais j’étais quand même globalement positive. 

lundi 19 octobre 2015

Et si on parlait 'ras le bol' ?

J'en ai ras le bol du régime.
Marre.
Plus envie.

Malgré tout je reste avec ma base light et mes repas basse calories la majorité du temps ! Par contre c'est vrai que maintenant, lors de soirées ou de spéciale évent, j'ai plutôt envie de répondre "oui, avec plaisir" plutôt que "non merci, je suis à la diet".

C'est un problème.
C'est un problème parce que je suis toujours en surpoids.
Je me sens 1000 fois mieux, bien dans ma peau et dans ma tête, mais j'ai toujours 5 kilos de gras en trop ! Quand je dis de gras je dis bien "masse graisseuse". 
J'ai 5kg de masse graisseuse en trop.

lundi 12 octobre 2015

Ma rencontre avec Mister M

J’étais en couple quand je suis arrivée sur Varsovie début 2012, ça s'est vite terminé.
Clairement entre 2012 et 2015 on peut dire que c’était le néant niveau mec.

Les Polonais comment dire... Ils ne sont pas très beau ! Et avec mes kilos en trop de toute façon, je ne faisais pas sensation non plus. 
Je sortais beaucoup mais rien à faire, on ne me draguait jamais ! Je vous assure, ces 3 premières années à Varsovie ont étés dur pour mon moral. Se sentir désirée c'est aussi ce qui fait rayonner une femme, faire qu'elle se sent belle.
Lorsque je revenais en France j'avais le droit à des sourires, des bonjours....A Varsovie.. QUE DALLE. C’était la CATA.
On va dire que ça ne m'a pas aidé à manger moins, bien au contraire.

jeudi 8 octobre 2015

Piwpaw

Vous avez été très nombreuse à nous soutenir M et moi dans cette épreuve.
Alors j'ai pensé que faire un hommage à notre Piwpaw sur mon blog était une bonne idée.
Comme ça je partage encore un peu de lui avec vous.

On est ensemble depuis peu avec Mister M, seulement 6 mois.
Pourtant on a rapidement voulu avoir un chat, notre chat.
On sent l'un et l'autre avoir trouvé la bonne personne, s'être trouvé.
Alors pourquoi attendre ?

mardi 29 septembre 2015

#CheatMeal

Ce Hashtag : #CheatMeal est très souvent utilisé sur Instagram.

Ça veut dire quoi #CheatMeal en fait ?

Se lâcher complètement et manger n'importe quoi ?
Se sentir coupable ?
Se faire plaisir raisonnablement ?

Quand dimanche dernier en pleine gueule de bois j'ai eu envie de me faire plaisir avec de la pizza sortant du four, est-ce que c’était un #CheatMeal ?

Je suis un peu perdu.

mardi 22 septembre 2015

Mes compléments alimentaires NaturHouse

Un grand MERCI à bichkaacroquer qui m'a aidé à compléter cet article. N’étant pas diététicienne NaturHouse je ne m'y connais pas trop dans les bienfaits de tous ces compléments alimentaires. J'ai donc j'ai fais appel à Lisa qui à de suite accepté de m'aider. Merci Lisa ! N’hésitez pas à la suivre sur Instagram : bichkaacroquer.

Le régime NaturHouse c'est beaucoup de compléments alimentaires.
Chaque semaine ma diététicienne me 'prescrits' des compléments à prendre chaque jours.
Comme décrit dans mon article Naturhouse c'est quoi ? il faut compter 140/160 euros de frais par mois pour les compléments alimentaires.

lundi 14 septembre 2015

Ce qui a changé pour moi

Je lis souvent ces phrases venant de personne ayant perdu beaucoup de poids :


"J'me sens grosse"
"Je ne vois pas les kilos perdus"
"Je ne vois pas la différences"

La différence moi je la vois et surtout, JE LA SENS.

30 kilos en moins c'est ÉNORME et c'est un gros changement.

CE QUI A CHANGE POUR MOI :

lundi 7 septembre 2015

Comment je gère la faim ?

Je vous ai déjà parlé de la FAIM dans cet article là : Comment éviter les craquages.
Mais je veux vous en parler à nouveau car en tant que régimeuses, la FAIM est notre pire ennemie.

J'ai très souvent FAIM et Mister M (mon amoureux) a vite remarqué que mon humeur s'assombri rapidement quand j'ai FAIM.

La dernière anecdote, c’était weekend :

On était avec Mister M dans un bar à bière, on avait déjeuner ensemble au restaurant 2 heures plus tôt. La salade grec que j'avais prise était très petite et j'avais à nouveau faim. Mister M a vite comprit que ça ne servait à rien de continuer la soirée car je n’étais plus d'humeur à m'amuser. Il m'a proposé d'aller dans une petite boutique à coté m'acheter un cottage cheese avec une petite cuillère en plastique ! 
J'ai de suite retrouvé le sourire :)

Malheureusement on ne peux pas éviter totalement d'avoir faim, si seulement !

lundi 31 août 2015

Comment je me suis mise au sport

Moi et le sport on a jamais été pote. 
Je n'ai jamais été une personne "sportive".

Aujourd'hui je fais du sport régulièrement et j'essaye de suivre le programme suivant :

Mardi : CrossFit
Jeudi : RUN
Samedi : RUN

A l’époque où je faisais 0 sport et que des filles disaient que c’était facile, "il faut se lancer après ça roule tout seul" je me disais oui c'est ça, blablabla, blablabla parles toujours tu m'interresses. Je ne les croient toujours pas ces filles là ! Non ce n'est pas facile le sport. Alors oui, maintenant j'ai trouvé un rythme, je me sens bien et ça me plait, le sport. Mais je suis humaine, il me faut souvent un bon coups de pieds au cul pour me bouger !

jeudi 27 août 2015

Pourquoi je vis en Pologne ?

C’était pas du tout ma destination rêvée, la Pologne !

A la fin de mon Bac+5 en Contrôle de Gestion en alternance j'ai voulu faire un VIE = Volontariat international en Entreprise. Le VIE c'est travailler à l’étranger pour une période de 6 mois à 2 ans dans son métier avec un contrat Français = le top du top si on veut ouvrir son esprit, découvrir le monde et avoir la tranquillité du contrat Français (Retraite, sécurité sociale.. Etc)

Quand j'ai commencé mes recherches je voulais aller travailler à Miami, en Amérique du sud ou encore en Angleterre ! Sauf que le VIE c'est très prisé (de souvenir 70 000 candidats pour 3000 postes) et malgré ma bonne volonté et mon CV pas trop mauvais les entretiens se sont faire rare. Au bout de 2 mois de recherches sans succès à focaliser sur les pays désiré, j'ai commencé à élargir mes recherches à l’Europe. J'ai postulé à un poste en Pologne et étant d'origine Polonaise + parlant la langue j'ai vite été repérée. Pour les premiers entretiens je me souviens y avoir été à reculons, je n'avais aucune envie d'aller travailler en Pologne ! J'y étais allée plusieurs fois pour des mariages ou anniversaires et je pensais connaitre ce pays.. Et je me disais que ce n’était pas l'aventure, la Pologne.

samedi 15 août 2015

Naturhouse, c'est quoi ?

Quand ma mère m'a prit rdv chez NH je pensais atterrir chez une diet privée. Je ne m'attendais pas du tout à tomber dans un groupe présent dans toute l'Europe. Je n'avais jamais entendu parler de naturHouse et de toute façon je n'avais aucune envie de faire régime à l'époque donc ça ne m'intéressais pas.

Je rentre dans la boutique, la fille à la caisse me propose de m'assoir en attendant mon tour. Je ne vais pas vous refaire ma première visite que j'ai déjà décrite ICI mais avant même de savoir dans quoi je m'embarquais j'ai dis OUI. Oui à quoi, en fait ?

NaturHouse c'est un mode de vie healthy, une diet de base à suivre chaque jours et une nouvelle diet personnalisée chaque semaine avec des "journées choc" ;

lundi 20 juillet 2015

Grande taille, je m'habille où ?

Aujourd'hui avec mes - 25 kilos je commence à pouvoir acheter du taille M (VICTOIRE).

Mais avant, ma taille 46/48 et moi on s'habillait où ?

Quand on passe le cap de la taille 44 les magasins où s'habiller se font rare. Trop rare. On arrive à un stade où on ne choisit plus un vêtement parce qu'on l'aime bien, mais parce qu'on arrive à rentrer dedans.

Les marques qui m'ont permises de m'habiller quand je ne rentrais plus dans rien je ne les oublies pas. Celle qui m'ont fait me sentir grosse et je ne les oublies pas non plus.

lundi 13 juillet 2015

Ma peur de reprendre du poids

On pourrait croire que le mot peur est trop fort mais non.
Peur c'est le bon mot. Je dirais même que je suis terrifiée à l’idée de reprendre du poids.

Le yoyo on connait tous. On connait aussi cette sensation de joie quand enfin on se sent bien dans sa peau et que l'on devient plus heureuse. Est-ce que ça à suffit pour nous empêcher de re-grossir ? NON. Voilà le problème. On était heureux, bien, en santé et pourtant on reprend tous nos kilos et souvent même plus.

Alors pourquoi cette fois serait différente ?
Pourquoi cette fois j'y arriverai ?

lundi 6 juillet 2015

Astuces pour boire de l'eau

"Et n'oubliez pas de boire de l'eau !"

Voila comment se concluent tous mes rdv chez ma diététicienne. TOUS.

De l'eau. Il faut boire 1,5/2l d'eau par jour. C'est juste énorme ? Pas tant que ça en fait.

Je me souviens de mon premier rdv diet, tant d'eau à boire... Mais comment je vais faire ?

Astuce #1 Toujours avoir un verre d'eau sur son bureau. Je suis assise 8 heures et + par jour au bureau et si on y pense pas ; on ne boit pas. Le plus simple c'est donc toujours d'avoir un verre d'eau à disposition. Et je vous assure, ça marche ! Je bois régulièrement et je vais remplir mon verre toutes les heures environs. Je ne sais pas trop combien ça fait à la fin de la journée mais je pense pas être loin du litre. Donc parfait.

lundi 29 juin 2015

Comment éviter les craquages

Les craquages. l'ennemie Ultime. Où est-ce la faim ?

La faim.

Pas de suspense, la clef de la réussite #1 pour ne pas craquer : Ne pas avoir faim.

Avec le régime NaturHouse je mange toutes les 3 heures : petit déjeuner, encas, déjeuner, goûter et dîner et JE NE LOUPE JAMAIS UN REPAS.

Ma journée type :
Petit déjeuner : 8:10
Encas : 11:30
Déjeuner : 14:00
Goûter : 17:30
Dîner : 20:30

lundi 22 juin 2015

Régime et vie Sociale

La semaine dernière mes diététiciennes Naturhouse m'ont demandées d'écrire quelques mots sur le régime, mon ressenti. J'ai parlé de ma première visite, de ma nouvelle vie plus saine et plus healthy. J'ai fais lire le texte à mes amies et l'une d'entre elle me répond ceci : 

"Si ce n'est pas trop tard, j'ajouterai quelque chose comme quoi NH Diet ne t'a pas coupé du monde mais que tu as continué ta vie sociale comme avant (e.g retrouver les amies au resto, sortir) et que ton régime n'a pas eu d'impact négatif sur ton moral (j'arrive pas bien à trouver les bons mots mais en gros je veux dire que (pour moi du moins) le régime ne t'a pas rendu ronchon, déprimante, etc.) Tu pourrais aussi ajouter que tu fais l'admiration de tes amies, un truc de mouloude!
Gros bisous (et des milliards de félicitations)"


mercredi 17 juin 2015

Régime et premiers jours

La première fois que j'ai vu la diet de base NaturHouse j'ai fais les gros yeux.

[Flash Back] Mon premier régime (23 kilos perdu il y a 7 ans) ça consistait à manger de la viande blanche avec des légumes et du fromage blanc => et c'est tout. J’étais suivi par un généraliste, j'avais tenu 3/4 mois puis réussi à stabiliser mon poids pendant 1,5/2 ans (déjà super bien !). Par contre 0 sport. Je n'avais pas le droit au sport car mes apports en sucre était à 0. C’était le principe du régime : 0 sucre = consommer ses propres graisses. je n'avais même pas le droit aux carottes ni aux boites de conserve car il y avait du sucre dedans. Pour vous dire la galère du truc. Enfin bref, au bout de 2 ans j'ai tenté d’arrêter la clope et j'ai commencé à reprendre mes kilos. C’était foutu pour le corps de rêve (j’étais descendu à 58 kilos à l’époque) et en plus j'avais repris la clope au bout de 5 mois. [Fin du Flash Back]

lundi 15 juin 2015

Mon premier rdv chez Naturhouse

Je pense que pour l'ouverture de ce blog il faut que je vous parle de ma première visite NaturHouse.

Ça faisait déjà plus d'1 an que ma mère me poussait pour que je me décide à prendre un rdv mais rien à faire, je ne me sentais pas la force de commencer ENCORE un régime.

Du coup j'ai laissé traîner et un jour j'en ai eu marre d’écouter ma mère me prendre la tête, me dire que j’étais grosse, que c’était pas bon pour ma santé etc... Elle a réussi à me convaincre en me disant :"ce n'est pas parce que tu y va que tu es obligée de commencer le programme".